Medios de transporte ruso

El camino en el vehículo es el único medio de transporte que, después de todo, quiere muchos problemas y quema muchas calorías, por lo que necesita una dieta de bicicleta suficiente. Hay una forma definitiva y perfecta para las mujeres que quieren perder unos cuantos kilos de más. Sin embargo, las personas que dependen de tener una bicicleta solo como material de transporte o pasatiempo deben prestar especial atención al menú, para que los viajes en bicicleta no se agoten demasiado. A continuación hay algunos consejos que deben guiar a las personas que manejan grandes distancias en una bicicleta. Aquí hay una dieta ciclista para clientes de ciclismo:

Desayuno.No deja de tener sentido que el desayuno es la comida más importante durante el día. Tiene la tarea de hacernos negocios por el resto del día, mientras que otras comidas complementan esta energía. Una gran opción será, entre otros, el muesli con la adición de plátanos y pasas o una sopa con fideos (al dente.Merienda.Al salir en bicicleta, es realmente bueno cuidar de un sabroso bocadillo que nos dará energía y nos dará hambre. Su ingrediente principal debe ser azúcares simples, por lo que parece comer plátanos maduros o sándwiches con mermelada y miel. Cuando se trata de vegetales, los tomates y los pimientos rojos serán excelentes opciones.La cena.Después de un paseo intenso, podemos ser un hambre poderoso. Sin embargo, no debes exagerar la vida justo después del esfuerzo físico. Ya después de la llegada debido al ciclismo, el jugo de naranja o la barra de cereal (por ejemplo, Corny es suficiente. Nos sentamos a una gran cena más tarde, después de descansar después del esfuerzo.La hidratación.Por encima de todo, no debe olvidarse de una hidratación similar del cuerpo. Lo más importante es tomar la dosis correcta de líquidos antes de ir en bicicleta. La medicina más apropiada en realidad será el agua, será capaz de proporcionar bebidas energéticas adecuadas para los atletas. Debe tener la forma de que un hombre necesita aproximadamente 2 litros de agua al día (en relación con el tamaño de la cara y el cuerpo, y los efectos de una posible deshidratación, especialmente en condiciones físicas, reducen inmediatamente nuestro rendimiento, nos sentimos pesados ​​y carentes de energía.

Una dieta de bicicleta que contiene las ideas presentadas por mí no es un sustituto de las comidas normales, sino todo lo contrario. Sin embargo, no comer en exceso! Y para las personas que estén interesadas en elegir la dieta para bicicletas más adecuada, recomendamos una reunión con un dietista que nos elija los tipos de comidas de manera que la antigua sea la más adecuada para nosotros, no solo para la persona común.